よくカウンセリングを行っていると、「私はメンタルが弱い」という方が結構います。
メンタルといえば、精神とか心と言われていますが精神や心が本当に弱いのでしょうか？
もちろん人それぞれの力もありますので、強いや弱いといったこともあるかもしれません。
しかし私が思うのは、メンタルの本当の強さなんて誰もわからないのではないかと考えてします。

というのも一般的にメンタルの耐性を測る基準がないからです。
よくメンタルが強いとか弱いというのは、悩みやストレスによってかかってくる問題にどう向き合うかによって判断されているような気がするのです。

例えば、同じような悩みがあってもあまり悩まない人と、とことんまで悩み精神的疾患に繋がる人もいます。
一般的に前者をメンタルの強い人、後者をメンタルの弱い人という人が多いのです。
しかし、メンタルに強い人は悩みに対してストレスを解消したり、また自分の中でうまく問題を回避させたりすることが上手く、メンタルにかかる負荷をうまくコントロールしているだけです。
メンタルに弱い人は、その逆にメンタルにかかる負荷をうまくコントロール出来ずにいるだけなのです。

そう考えると同じ負荷がかかっているわけではなく、軽い負荷の人と重い負荷の人を比べて強いだの弱いだの言っていることになるのです。
比べるものが違うのに勝手に「私は弱い」と決め付けているのです。

そう、これこそ正に自己暗示！
大体自分から申告する人は、自ら強いと言う人は少なく弱い人がすることなのです。

そもそもメンタルが弱いと言う人は誰と比べているのでしょう？
もし仮に弱いからといって、誰と勝負するつもりなのですか？
本当に強さが必要なのですか？

その負荷を減らせるのは、これまでの習慣であったり性格であったり様々な要因があると思います。
その要因の一つでも、少しでも変えることができれば、悩みやストレスに対しての向き合い方が変わるのではないかと考えています。
まずは正しい判断を自分がしているのかどうか気が付かなければ暗示は解けません。
自分の判断に自信がないのであれば、周囲の人に聞いてみたり、また専門家の人に相談してみたりしてみるのもいいと思います。
きっとあなたのメンタルが強いことに気が付くはずですよ。

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@jamshypno