ネガポ辞典
今更なのですが、ネガポ辞典について書いていきます。
「何故今更なのか？」
なのですが、スマホのアプリが出たからです（笑）。
ここで「ネガポ辞典って何？」って言う人もいると思います。
簡単に言えばネガティブな言葉をポジティブな言葉に変換してくれるというものです。
例えば「いい加減」という言葉はあまり褒め言葉としては使われませんよね？
しかし「いい加減」を別の角度から見て、表現すると「おおらか」些細なことは咎めないことや「決断が早い」うだうだと考え込まず決断できることや「仕事が速い」こだわりすぎて作業が遅れることはまずないといったことになります。
これは以前このコラムで書いた「リフレーミング」のことです。
このネガポ辞典を考案したのが女子高生だということが驚きです。
アプリの説明には「人にやさしく元気になれる無料アプリ」ともあります。
確かに自分のことをネガティブに表現する人いますよね。
そんな時に「別の見方したらこういうことだよね」って言うことができれば少しは元気付けることができそうです。
私はカウンセリングをしているのでこのネガポ（リフレーミング）はよくやります。
悩んでいる人は気がつかないうちに自己肯定感が低くなっていますから、背景などをしっかり聞き判断し、受け取ってもらえそうな言葉を選びながら答えていきます。
このネガポ辞典なのですが、辞典とつくだけあって思ったりもたくさんの言葉が載っています。
面白いのが「財布の中身が１００円未満」といったような言葉に対してのポジティブな言葉が無理やりのように載っています。
そういった意味では難しく考えるのではなく、楽しみながら見ることができるよくできた辞典だと思います。
ここでいくつか良く出てくる例を書いておきます。（細かい説明は省きます。）
暗い・・・おしとやか、慎重、落ち着いている、自分の世界を持っている
思い込みが激しい・・・想像力がある、おまじないが効く、得をする
気が弱い・・・優しい、相手の気持ちを優先できる、小さな幸せを感じられる
失敗・・・成功への架け橋、災い転じて福となる
鈍くさい・・・ゆったりしている、周りに流されない
ルーズ・・・リラックス、精神面が強い、素直
といった感じです。
たまに「ん？」って時もありますが、それは愛嬌で！
人にもやさしくとありますが、案外自分で思い込んでいることを変える道具としても使えるかもしれませんね！
